Jest ok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 184 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 105 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Planuję siłowna 4 x FBW + 5 x cardio w postaci biegania Odżywianie: [...]
Siema panowie, od dłuższego czasu mam problem z odstającymi sutkami, wydają się być lekko obrzmiałe i "tłuste". Zacząłem ćwiczyć na siłowni 3 miesiące temu po roku przerwy, sutki czasami są wrażliwe na dotyk i lekko swędzą. Nie biorę żadnych środków dopingujących. Zrobiłem badania hormonalne jednakże wszystkie wydaje się być w normie. Sutki [...]
[...] - kazeina Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średni Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: caly czas jadlem ok. 3g bialka na 1 kg i [...]
[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 120 Wzrost: 194 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 115 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: problemy z obliczeniem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwiczenia w domu Odżywianie: jem prawie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: brak Waga: brak Wzrost: brak Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: brak Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] wam Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 98 Wzrost : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 101 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Brak możliwości pomiaru Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu treningi siłowe, naprzemian z [...]
[...] dietą, zapewniającą dobrze zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Jak się okazało, przybyło sporo masy mięśniowej ale wraz z nią sporo tłuszczu. Zdecydowałem się zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej, starając się przy tym nie stracić wypracowanych mięśni. Dieta: Trening na zmianę siłowy i aerobowy od poniedziałku do czwartku. Trening siłowy: [...]
[...] o rady ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 76 Wzrost: 161 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 78 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie po 2h Odżywianie: Pol na pol troche zdrowych i troche [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 183 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 100 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : według kalkulatora 27.38% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna (piekarnia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen 2x w tygodniu Odżywianie : mam [...]
[...] które zrobiłem Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78,5 Wzrost: 184,5 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Wolne:) szkoła na weekend Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy siłownia Odżywianie: Jem sporadycznie, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 118 Wzrost : 178 Obwód klatki : idk Obwód ramienia : 47 Obwód talii : 118 Obwód uda : 70 (w polowie uda) Obwód łydki : idk Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : idk Aktywność w ciągu dnia : mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu silownia split Odżywianie : staram sie jesc to co zdrowe [...]
[...] Stworzyłem na nowo dietę wraz z ankietą oraz zrzutem diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 167 Obwód klatki : 114 Obwód talii : 115 Obwód uda : 65 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu bieganie 5km(30min) Odżywianie : Wyeliminowałem [...]
[...] POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 75,8 Wzrost: 182 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20,6 Aktywność w ciągu dnia: PRACA Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 RZY NA TYDZIEŃ SIŁOWNIA PO NIEJ AEROBY Odżywianie: DIETA [...]
[...] Waga: 57 Wzrost: 169 Obwód klatki: 75 D Obwód ramienia: troszke za duzo Obwód talii: troszke za duzo Obwód uda: odpowiednio Obwód łydki: malutko Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia bieganie Odżywianie: wprowadzam diete Cel: [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 102 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25-28% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, mało aktywności poza siłownią Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 dniowy PUSH&PULL&LEGS + 1 dzień aerobów (40-50min średnim tempem) Odżywianie : ok. 2700 kcal. B: 239G W: 253 T:73 - makro [...]